لخفض الكوليسترول الضار وإنقاص الوزن.. هذا الطعام "خارق"
ارتفاع الكوليسترول
د ب أ–
المحار يعد طعاما خارقا؛ حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات عالية القيمة الغذائية ويحافظ على صحة القلب ويساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.
وبحسب الجمعية الألمانية للتغذية فإن المحار يزخر بالفيتامينات ( A و B1 و B2 و B6 و B12 و C و D) والمعادن (الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك)، كما أنه قليل السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي 100 جرام منه على نحو 65 سعرا حراريا.
وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل المحار على الأحماض الدهنية غير المشبعة "أوميجا 3"، التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار، ومن ثم الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
"فالنتين كان يزوج الجنود سرا".. ما قصة عيد الحب الذي يحتفل به العالم؟
للفتاة "السنجل".. 10 أمور يمكن أن تفعليها في عيد الحب
لإطلالة جذابة في عيد الحب.. 4 نصائح للرجل (صور)
فيديو قد يعجبك:
