احذر هذه الأعراض.. علامات تكشف احتياجك إلى تناول فيتامينات متعددة

كتب - سيد متولي

قد تكشف بعض الأعراض التي يصدرها جسمك إلى احتياجك إلى تناول مكملات الفيتامينات للحفاظ على صحتك.

وكشف موقع eatthis، عن الأعراض والعلامات التي قد تشير إلى احتياجك إلى تناول فيتامينات متعددة كالتالي:

- الشعور بالتعب

الشعور بالتعب بشكل منتظم علامة على العديد من المشكلات، لعل أبرزها الإصابة بفقر الدم، أو أن لديك مخزون منخفض من الحديد.

وهنا يمكن تناول الفيتامينات المتعددة مع الحديد للمساعدة في زيادة مخزون الحديد لديك وزيادة جودة خلايا الدم الحمراء، والتي يمكن أن تحسن مستويات الطاقة ونقل الأكسجين، ما سيجعلك بالتأكيد تشعر بالانتعاش والنشاط.

- الشعر الجاف والأظافر الهشة

الشعر الجاف الذي يميل إلى التكسر قد ينتج عن العيش في مكان حار أو استخدام منتجات تصفيف ضارة أو وجود مشاكل صحية معينة.

أما بالنسبة للأظافر الهشة، فيمكن أن تكون ناتجة عن قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة رينود، والشيخوخة ، فضلا عن عدم الحصول على ترطيب كافٍ.

ومع المعاناة من الشعر والأظافر الهشة، عليك تناول ما يكفي من الزنك أو الحديد أو البيوتين أو فيتامينات ب الأخرى.

- الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر

إذا كنت تعاني من نزلات البرد لأكثر من ثلاث إلى أربع مرات في المتوسط ​​سنويا، فقد يكون علامة على أنك تفتقد العناصر الغذائية الرئيسية في جسمك، وضعف جهاز المناعة.

وهنا عليك تناول فيتامينات C و A و D ، ويمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة يوميا في الحصول على احتياجاتك اليومية.

- الإصابة بكسور بسهولة

إذا كنت تعاني من الإصابة بكسور في العظام بسهولة، فقد يساعدك تناول الفيتامينات المتعددة، مثل الكالسيوم وفيتامين د، اللذان يلعبان دورا في صحة العظام وسلامتها.

اقرا أيضا:

هذا ما يحدث عن وضع وسادة بين ساقيك أثناء النوم

احذر تجاهلها.. 5 علامات تحذيرية تشير إلى إصابتك بـ ضائقة تنفسية

"صداع دون سبب".. عرض يظهر قبل إصابتك بمرض خطير

5 أبراج تحصل على ترقية في فبراير.. هل برجك منهم؟

في عيد ميلادهم.. اكتشف أهم ما يميز مواليد شهر فبراير عن باقي الأبراج