هل التبرز بعد الأكل مباشرة شيء طبيعي أم لا؟

كتبت- نرمين ضيف الله

هل تشعر بالحاجة إلى الاندفاع للحمام لقضاء حاجتك بعد الانتهاء من وجباتك مباشرة، وهل حدوث ذلك طبيعي أم لا؟

نستعرض في التقرير التالي التفاصيل عن الأسباب والأعراض وفقًا لموقع"time now news"

عملية الهضم بطيئة لا تستدعي الذهاب للتبرز مباشرة، فهناك حالة تعرف باسم رد الفعل المعدي القولوني الذي قد يعاني منه بعض الأشخاص.

رد الفعل المعدي القولوني هو استجابة فسيولوجية يقوم فيها فعل الأكل البسيط بتحفيز الحركة في الجهاز الهضمي.

وفقًا لموقع "مايو كلينك" الطبي، يختلف وقت الهضم من شخص لآخر على حسب الطول والوزن والجنس، وحتى الظروف الصحية التي قد يعاني منها الشخص، وعادة ما يستغرق الأمر 3-4 أيام حتى يمر الطعام عبر الجسم كبراز.

ومع ذلك، فإن عملية الهضم متعددة الخطوات، ولا يمكن إعطائها وقت تقديري معين.

الأسباب

الحالة منتشرة في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج.

بالإضافه إلى أنه عندما يدخل الطعام إلى المعدة، يفرز الجسم هرمونًا يتسبب في تقلص القولون، وتعمل هذه الانقباضات على تحريك الطعام الذي تم تناوله سابقًا بشكل أكبر عبر الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الرغبة في إخراج البراز.

وبالنسبة لبعض الأشخاص، يكون رد الفعل المعدي القولوني خفيفًا، ولا يسبب أي أعراض، لكن بالنسبة للآخرين يكون شديدًا.

تسبب بعض الأطعمة تأثيرات قوية أو طويلة الأمد على المعدي القولوني وتشمل:

1- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة وبعض الخضروات

2- الألبان

3- الأطعمة الدهنية والمقلية مثل البطاطس المقلية

أسباب أخرى شائعة:

الإجهاد هو سبب شائع آخر للانعكاس المعدي القولوني.

التوتر والقلق

مرض الاضطرابات الهضمية

مرض كرون

الأغذية المصنعة

الطعام غير المرغوب فيه والحار

آلام في المعدة

الانتفاخ

التجشؤ

غاز

الإسهال أو الإمساك

كيف تخفف الأعراض؟

حاول أن تأكل وجبات أصغر.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على أنواع غير صحية من الدهون.

لا تأكل الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ.

قبل تناول الطعام اشرب دائمًا بعض شاي النعناع أو تناول مكمل زيت النعناع لما له من تأثيرات مضادة للتشنج.

تناول وجبة فطور كبيرة تحتوي على دهون صحية تساعد على تقوية رد الفعل المعدي القولوني وتساعد على بدء حركة الأمعاء في الصباح.

تحكم في توترك.

احذر.. علامة على اللسان تعني ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

3 علامات تحذيرية يخبرك بها ألم ساقيك عن إصابتك بـ "قاتل صامت"

طلب كوب قهوة.. زبون يحاول خطف عاملة والقدر "ينقذها" بأعجوبة

أبراج "وش السعد عليك" على الصعيد المهني.. اقترب منهم في العمل

3 أبراج "الزهر هيلعب معاهم الأيام الجاية".. هل أنت منهم؟