بالأكل.. كيف تخلص جسمك من السموم؟

النظام الغذائي غير الصحي، والنوم غير المنتظم وزيادة التوتر هو السبب الذي يجعل الناس يجدون صعوبة في إنقاص الوزن بسهولة.

والجسم المليء بالسموم من الأطعمة المعبأة وغير المصنعة من المرجح أن يكتسب الوزن بشكل أسرع.

وعلى الرغم من أن أجسامنا قادرة تمامًا على التخلص من السموم بنفسها، إلا أن هناك أوقاتًا يشعر فيها المرء بالحاجة إلى اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم، بعد فترة من الإفراط في تناول الطعام والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، وفق ما أورد "food-ndtv".

كم من الوقت للتخلص من السموم؟

يتم تطبيق نظام غذائي نموذجي للتخلص من السموم على مدار سبعة أو عشرة أيام، وهذا إذا كنت تتناول باستمرار طعامًا صحيًا ينسب إلى متطلبات نظامك الغذائي وتكون في وضع التخلص الكامل من السموم. ومع ذلك، يقول العديد من الخبراء أنه لا ضرر في استمرار التخلص من السموم لفترة أطول بكثير من الفترة الزمنية المنصوص عليها.

من الجيد دائمًا التخطيط لزيادة تدريجية في كمية وكثافة إزالة السموم في النظام الغذائي.

أثناء فقدان الوزن

على الرغم من أن الأمر قد يبدو مخيفًا، إلا أن التخلص من السموم أمر بسيط حقًا بمجرد البدء. وستساعد هذه النصائح كإرشادات عامة للتخلص من السموم أثناء إنقاص الوزن:

تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة

استخدم المكملات الصحية

اشرب الماء

التمرين مهم أيضًا

احصل على قسط جيد من الراحة والنوم جيدًا

فيما يلي بعض الأطعمة والتوابل الشائعة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للتخلص من السموم:

1. الخضار الورقية الخضراء

2. البروكلي

3. الجوز

4. الشمندر

5. الثوم

6. الزنجبيل والكركم