التدريب الوظيفي مفيد لكبار السن أيضا

د ب أ-

أوردت مجلة "سنيورين راتجيبر" أن التدريب الوظيفي “Functional Training” يعد مناسبا لكبار السن أيضا، بشرط تمتعهم بصحة جيدة وبعد استشارة الطبيب.

وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن التدريب الوظيفي يعتمد على التدريب باستخدام وزن الجسم وتتمثل فوائده في تقوية العضلات وتحسين مهارات وقدرات التوازن والتناسق العصبي العضلي.

ومن أمثلة التدريب الوظيفي التمرين التالي: يقوم المرء بفرد ذراعيه والاستناد بهما على حافة الأريكة، ثم يقوم بمد الساقين، ثم يقوم برفع وخفض جسمه.