ماذا يحدث للدماغ عن التعرض للضغط النفسي؟
صورة تعبيرية
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ضغط نفسي مستمر، فربما حان وقت إعطاء الأولوية لصحتك العقلية.
وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع إنستجرام، أنّ الضغط النفسي يؤثّر على الدماغ بشكل كبير، مسببًا ما يلي:
ضعف الذاكرة
يؤدّي الضغط المستمر إلى تلف خلايا الدماغ.
يرفع مستوى الكوليسترول
يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وحدوث تقلبات مزاجية، وميل للحزن والاكتئاب.
يُقلل من التركيز
تتأثر إنتاجية العمل وتزداد فترات إنجاز المهام المختلفة
اضطرابات في النوم
يؤدي إلى خلل في وظائف الدماغ، ومنها تنظيم النوم
العصبية الشديدة
يعتبر التأثير الأكثر شمولية للضغط النفسي، بسبب تراكم التأثيرات السابقة
ونشر مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على موقع إنستغرام، 4 نصائح تساعدك بالتقليل من الضغوطات النفسية.
بداية، من المهم ممارسة الرياضة باستمرار، مع تناول غذاء متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
ويجب أيضًا التواصل مع من حولك، والتعبير عن الضغوطات التي تواجهها مع أهلك وأصدقائك.
ولا يمكن أن تنسى ممارسة هواياتك أو أي نشاط تفضله خلال يومك.
وأخيرًا، احصل على المساعدة، وتحدث مع مختص في حال الحاجة للاستشارة.
وبحسب ما ذكره مجلس الصحة الخليجي، عبر إنستغرام، أثبتت الدراسات أن الرجال أقل اعترافًا بحالات المزاج السلبية التي تواجههم، وطلب الحصول على الاستشارة التي يحتاجونها.
View this post on Instagram
بعد وفاة الدكتورة نورا.. لماذا تهجم الكلاب على بعض الأشخاص بينما تتجاهل غيرهم؟
علامات إذا ظهرت عليك احذرها.. قد تسبب قرح بالمعدة
بعد وفاة رجل كوري.. اعرف الأعراض القاتلة لـ الأميبا الآكله للدماغ
"تبتسم وتتألم".. عريس يصفع عروسته في حفل زفافهما فجأة وسط ذهول المعازيم
ضع إناء من الخل بجوار البوتجاز لهذا السبب
فيديو قد يعجبك:
