5 فوائد عند تناول البلح.. منها حماية القلب

كتبت- نرمين ضيف الله

للبلح فوائد عديدة لمختلف أجزاء الجسم، ويعود ذلك لتمتعه بالعديد من العناصر الغذائية المهمة.

الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري المناعة والتغذية، توضح لـ"مصراو" أن البلح مليء بالأملاح المعدنية والكثير من الفيتامين مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم، وخصوصا الأسود لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

وتتلخص فوائد البلح فيما يلي:

1. حماية القلب

البلح من الثمار الغنية بالبوتاسيوم، ما يقي من الجلطات وأمراض القلب والشرايين.

2. حماية الجهاز الهضمي

يحتوي على معادن كثيرة يقلل من اضطرابات الهضم والإمساك، وتسهيل عمل الأمعاء، وتوازن سوائل الجسم.

3. ضروري للحامل

غني معظم المواد الضرورية لصحة الحمل، مثل: حمض الفوليك الضروري في الأشهر الأولى بشكل خاص.

4. الوقاية من فقر الدم

يعتبر البلح مصدرًا ضروري للحديد ومرضى الأنيميا، ويحافظ على خلايا الدم الحمراء في الجسم.

5 . تقوية صحة العظام

الوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.

نصائح يجب معرفتها قبل الخروج من المنزل في الطقس الممطر

لصحة كلى أفضل.. احذر تناول هذه المشروبات تهدد صحتك

انتبه إليها.. 11 علامة خفية تكشف عن إصابتك بنقص الحديد

"الحظ ينادي عليهم".. 4 أبراج أصحابها مقبلين على تغييرات جذرية إيجابية

احذروا.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة؟