بالصور- بمناسبة حرارة الجو المرتفعة.. أطعمة تحميك من خطر الإصابة من إشاعة الشمس

كتبت- منة نافع

بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ربما يصيب الفرد بضربة شمس، إذ هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تحمي من خطر الأشعة فوق البنفسيجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في حال التعرض إليها لفترة طويلة بحسب ما جاء في موقع wiki how الأمريكي.

1- الفراولة، غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الأشعة فوق البنفسجية من التغلغل داخل البشرة.

2- الفلفل الملون، غنية بالفيتامين أ والذي يحمي من أشعة الشمس.

3- الطماطم، تحتوي على مادة الليكوبين التي تساعد في الوقاية من أضرار الشمس.

4- شرب الشاي الأخضر، يساعد على الحماية من أشعة الشمس بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة بداخله.

5- تناول البطيخ يساعد في الوقاية من أشعة الشمس.

6- التوت يحمي البشرة من سرطان الجلد.

7- الجزر لا يقوي النظر فقط بل يحمي البشرة من الشمس.

8- البطاطا الحلوة غنية بالفيتامين أ الذي يكافح أضرار أشعة الشمس.

9- قرع العسل يساعد في الحماية من أضرار الشمس.

10- الشوكولا الداكنة هي أيضاً من بين المواد الغذائية التي تحمي من أشعة الشمس.