مع ارتفاع درجات الحرارة..6 نصائح لحمايتك من ضربات الشمس

كتبت- منة نافع

بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ربما يصيب الأشخاص بضربات شمس، والتي تكون أعراضها الشعور بالصداع الشديد، والتعرق، وجفاف الجلد، وإحمراره، والشعور بالتعب و الإرهاق الشديد، وعدم القدرة على التنفس، إليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من ضربة الشمس بحسب ما جاء في موقع Bright side الأمريكي.

1-تناول كوب من عصير العنب البارد الذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات، والمعادن والتي تساعد على إعادة التوازن إلى أعضاء الجسم.

2-وضع كمادات ماء باردة على الرأس والعنق و الأرجل وتحت الإبطين.

3-شرب كمية كبيرة من الماء أو أي نوع آخر من السوائل.

4-الإبتعاد عن الشمس نهائياً أوقات الظهيرة.

5- الحرص على ارتداء النظارة الشمسية، والقبعة، لحماية الرأس من الشمس.

6- وضع كريم الواقي من الشمس، لحماية الجلد من الإلتهاب.