5 فوائد صحية لتناول المشمش.. منها الحفاظ على البشرة

كتب- معتز حسن:

يعد المشمش أحد أكثر الفواكه قيمة غذائية حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض. ولذلك فإن المشمش له فوائد صحية رائعة للجسم؛ ومن أبرزها تحسين صحة البشرة وتنظيم الهضم وضبط ضغط الدم والسكر وفوائد أخرى كثيرة، بحسب ما جاء فى مجلة "حياتك":

1- تنظيم الهضم وعلاج الإمساك

أحد أبرز فوائد المشمش الصحية علاج الامساك وتنظيم الهضم، فهو يحتوي على الكثير من الألياف الذائبة وغير الذائبة. وتساعد الألياف في تنظيم عملية الهضم وكذلك الاخراج. وينصح عادة بأكل المشمش للأشخاص الذين يعانون من الامساك لخواصه الملينة.

2- تقوية العظام

المشمش يحتوي تقريباً على كميات متوازنة من المعادن التي تساعد على نمو العظام مثل الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والحديد والنحاس. حيث تلعب كل هذه العناصر دوراً مدهشاً في الحفاظ على صحة العظام.

3- تحسين صحة القلب

من فوائد المشمش؛ تقوية القلب وحمايته من الأمراض، مثل تصلب الشرايين وجلطات القلب. فيحتوي المشمش على كمية جيدة من فيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر تلعب دوراً جيداً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

4- الحفاظ على صحة البشرة

يحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين ج، حيث يساعدان في الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من التجاعيد بالبشرة.

5 -الوقاية من ففقر الدم

الحديد والنحاس في المشمش يساعدان على تكوين الهيموجلوبين في الدم الذي يحتاج إليه الجسم. ويقود نقص الهيموجلوبين في الدم إلى الضعف والتعب والارهاق والصداع.