لتناول العنب 5 فوائد صحية للطفل ..تعرف عليها

كتب - معتز حسن:

العنب واحد من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهو سهل الأكل والتناول وله ألوان جذابة للأطفال إلى جانب فوائده المتعددة للأطفال. والعنب غني بمحتواه من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم والنحاس. وإليك فوائد العنب للاطفال، والتي ذكرها موقع "web teb".

1. حماية الطفل من الأمراض عندما يكبر

العنب واحد من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة والتي تلعب دوراً كبيراً في حماية الجسم من الأمراض. فمضادات الأكسدة ذات أهمية كبيرة ليس فقط للكبار ولكن للصغار ايضاً. فمع انتشار مغريات الغذاء الغير صحي والمصنع، يبدو أننا بحاجة إلى أن نقلل خطر تلك الأغذية عن طريق المزيد من الأغذية المضادة للأكسدة مثل العنب.

ولكي نفهم دور مضادات الأكسدة في أجسامنا، علينا أن نفهم أولاً أنه عندما يقوم الجسم بتمثيل الغذاء، فيحدث نواتج هدم تسمى الشقوق الحرة والتي تلعب دوراً كبيراً في اتلاف خلايا الجسم وتقليل عمرها. وتزداد الشقوق الحرة بزيادة تناول الأغذية الغير صحية. وتساعد مضادات الأكسدة كتلك التي توجد بوفرة في العنب على حماية الطفل من الأمراض عندما يكبر مثل أمراض القلب والسرطان والربو وغيرها.

2. تحسين صحة الهضم

العنب غني بالألياف التي تعمل على سرعة اخراج الفضلات من الأمعاء حيث تقوم بزيادة ليونة الفضلات وجعلها أكثر سهولة في الإخراج وهذا يمنح الطفل صحة كبيرة للجهاز الهضمي حيث لا تتبقى فضلات به لوقت كثير قد تسبب بعض المشاكل الصحية لاحقاً. وهذا يعد من أهم فوائد العنب للاطفال.

3. العنب سهل الهضم

من أهم فوائد العنب للأطفال أنه سهل الهضم حتى للرضع، كما أنه غذاء مثالي لهؤلاء الأطفال الذين يعانون من سوء وعسر الهضم.

4. معادلة الحموضة في الدم

العنب غني بالبوتاسيوم والماغنيسيوم وهي عناصر معدنية ضرورية للجسم من أجل معادلة الحموضة في الدم أو تقليل تراكم الغازات في الجهاز التنفسي، حيث تعمل زيادة حموضة الدم أو تراكم الغازات في الجهاز التنفسي على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وتساقط الشعر والأمراض الجلدية لاحقاً.

5. الوقاية من فقر الدم

يحتوي العنب على عنصر الحديد وهو معدن مفيد لتمثيل الهيموجلوبين في الدم والوقاية من فقر الدم (الأنيميا). كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد في زيادة تمثيل الحديد النباتي في الدم. ويحتوي العنب أيضاً على مجموعة من فيتامينات ب المهمة لتكوين الدم.