كيف تتخلص من كسل الشتاء؟
كيف تتخلص من كسل الشتاء؟
كتبت- ميرا ماهر:
كثير من الناس يكرهون فصل الشتاء، إذ يشعرون بالكسل وصعوبة في الاستيقاظ صباحاُ. ذكر موقع "ts3a" بعض الطرق التي يمكن أن اتباعها لحل مشكلة كسل الشتاء الذي يصيبك في تلك الفترة.
-من الأفضل أن تخسر جزء من وزنك إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد.
-تناول أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة، سيساعدك ذلك في تجديد نشاطك.
تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على دب النشاط في الجسم، ويجب أن تقلل قدر ما يمكنك من شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، كالقهوة والنسكافيه وغيرها.
-الرياضة من شأنها أن تذهب عنك الكسل فورًا، وتجعل جسمك نشطًا طوال اليوم.
-لا تستمر في تناول الطعام ليلًا بكميات كبيرة ثم تعمد إلى النوم بعدها، وعليك أن تتخلص أيضًا من تناول المشروبات الغازية التي من شأنها أن تربك حساباتك وتنمي الكسل في جسمك.
-حاول الحفاظ على تناول الأطعمة الخفيفة والصحية، واتبع نظام غذائي سليم، لتجعل الجسم دائمًا في حالة نشاط.
-اسمح لضوء الشمس أن يدخل لبيتك، لتجعل الحماس والنشاط يدب في أركان المكان.
فيديو قد يعجبك:
