كيف تكون إيجابياً في بيئة سلبية؟

كتبت- ميرا ماهر:

وسط ضغوط الحياة اليومية المتسارعة، وما يرافقها من مشكلات يبقى التحدي الأكبر هو الحفاظ على الروح الإيجابية التي تمنح المرء القدرة والقوة على المضيّ قدماً.

ذكر موقع "arrajol" المعني بأمور الرجال، بعض النصائح والخطوات للتخلص من السلبية:

1-سماع الموسيقى

اخترالموسيقى الأحب إلى قلبك، التي يمكنهاسحب أفكارك للأفق البعيد.

2-الطعام

أثبتت الدراسات الحديثة أن اتباع نظام غذائي صحّي، يرتكز على تناول ما لا يقل عن 5 حبات من الخضار والفاكهة في اليوم، من شأنه ان ينشط عمل الخلايا، ويعزز إفراز هرمون "السيروتونين" المسؤول عن المزاج الحسن.

وتذكر دوماً المعادلة الآتية: تناول أطباق صحية بانتظام، يعني التحلي بجسم صحي ورشيق، ما ينعكس أيضاً بشكل إيجابي على صورة الذات أولاً، وعلى الصحة الجسدية ثانياً.

3-العمل الاجتماعي

يمكن تخصيص ساعة او ساعتين على الأقل أسبوعياً أو شهرياً، من أجل مساعدة الآخرين أو المجتمع. فالعطاء يترك في المرء مردوداً إيجابياً. 

4-محيطك

احرص على إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين إن أمكن، فهم يمدونك بشحنات إيجابية.

5-اضحك

اضحك عالياً ومن كل قلبك، تماماً كما كنت تفعل خلال طفولتك. عليك أن تمرّن نفسك على هذا الأمر بين الحين والآخر.

6-الأفكار السلبية

تخلى عن الأفكار السلبية، وانظر للأمور من زاوية مختلفة.

7-افصح عمّا في قلبك

لا تتردد في البوح عمّا في صدرك من قلق، أخرجه إلى العلن بشكل مباشر، بدلاً من أن تخرجه ملئ بموجات من الانتقاد والتذمر الدائمين. 

8-مد الآخرين بالإيجابية

تشجيع الآخرين يترك فيناً أيضاً شعوراً بالايجابية.