طريقة "رجيم" الخيار والزبادي لإنقاص الوزن

كتب- هشام عواض:

تختلف الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، ويمكنك اختيار ما يناسبك منها، وهناك "رجيم" يساعدك في خسارة كثير من الدهون خلال أيام قليلة، وهو رجيم الخيار والزبادي.

وبحسب موقع "healthy life tricks" المعني بالصحة، يمكنك اتباع نظام إنقاص الوزن الذي يعتمد على الخيار والزبادي، والذي يمكنك من خسارة 2 كيلوجرامات خلال الأسبوع، لكن يجب استشارة طبيب التغذية قبل تطبيق النظام.

- الفطار

كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وقطع تفاح أو موز أو أي نوع فاكهة لا يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.

- الغداء

طبق من سلطة اللبن الزبادي مع الخيار والقليل من عصير الليمون ورشة من النعناع المجفف. ويمكن إضافة الخس المفروم أيضاً.

- وجبة خفيفة

حبتان من الخيار أو كوب من مخفوق هذه الخضار مع حبتين من التمر.

- العشاء 

كوب من اللبن الزبادي مع القليل من جبنة فيتا.

ويجب عدم اتباع هذا الرجيم لفترة طويلة، ويكون بحد أقصى شهر واحد، وذلك لأنه قد يسبب حدوث نقص لديك في بعض المعادن والفيتامينات الضرورية.