7 فوائد تدفعك لتناول التمر يوميًا

مصراوي-

يحتوي التمر بكل أنواعه على عناصر مغذية وفيتامينات ومعادن تقدم فائدة كبيرة للجسم، وقد حدد الخبراء أهم سبع خصائص للتمور تؤثر إيجابيا على الصحة، حسب موقع "روسيا اليوم".

1-تحسن نشاط الدماغ

يحتوي التمر على نسبة عالية من الجلوكوز، مما يساعد على تنشيط الدماغ، حيث بفضل تناوله لتحسن الانتباه والقدرات التحليلية.

2- تحمي الخلايا من التلف

يحتوي التمر على نسبة عالية من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، ما تضمن حماية الخلايا من التلف بتأثير الجذور الحرة.

3- يحسن التمر معدل ضغط الدم

حيث أن تناول التمور بانتظام يحسن توازن ضغط الدم ويحسن الحالة الصحية للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

4-التمور فعالة جدا في مكافحة أمراض البرد

لأن لها خاصية طرد البلغم وتهدئة السعال

5-تحسن الحالة النفسية عند الإجهاد

كل من يشعر بأن جسمه محطم عليه بتناول التمر، لأنها يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 الذي يعزز الثقة بالنفس والحالة الصحية.

6-تقلل التمور الوذمة (الخزب) لأنها تساعد في طرد السوائل من الجسم، لذلك يجب على من يعاني من أمراض الكلى تناول التمر.

7-توفر التمور الأحماض الأمينية اللازمة للجسم

حيث تناول تمرة واحدة مع كوب من الحليب تكفي لتوفير الحد الأدنى من الأحماض الأمينية الرئيسية التي يحتاجها الجسم، والتمور مادة غذائية لتعزيز مناعة الجسم.