منها الشيكولاتة.. أسوأ 5 أطعمة يمكن تناولها على العشاء

كتبت- فاطمة خالد:

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية، على الرغم من أن البعض يفضل عدم تناولها، للحفاظ على الوزن وصحة المعدة، فما الوجبات التي يجب تناولها على وجبة العشاء؟

وفقًا لموقع "eating well" المهتم بالصحة، فهناك 5 أسوأ وجبات يمكن تناولها على العشاء.

1- اللحوم

يفضل عدم تناول اللحوم والبروتينات في وجبة العشاء، إذ أنها تتسبب في مشكلات هضمية، على الرغم من أن الكثير يعتقد أن اللحم الأبيض أقل دسامة من اللحوم الحمراء، غير أنها تسبب نفس المشكلات الهضمية.

2- اللبن ومنتجاته

الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللكتوز، تسبب لهم منتجات الألبان مشاكل صحية كبيرة، مثل الإسهال والغازات وتشنجات البطن، خاصة عن تناولها في وجبة العشاء.

3- الشيكولاتة

يجب عدم تناول الشيكولاتة على العشاء، إذ يمكن أن تسبب الإمساك وتهيج المعدة.

4- الأطعمة الحارة

تسبب الأطعمة الحارة الكثير من المشكلات، خاصة إذا تم تناولها في وجبة العشاء كما أنها تصعب من عملية النوم.

5- الأطعمة الدهنية

تناول الأطعمة الدهنية والدسمة على العشاء لا يسبب فقط الشعور بالكسل، إلا أنه أيضا يسبب زيادة الوزن بشكل كبير، كما يرهق المعدة أثناء عملية الهضم.

وشاهد أيضًا:

http://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2018/10/14/1443751/%D8%A3%D8%B3%D9%88%D8%A3-5-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-