تهدئة الأعصاب وإنقاص الوزن.. تعرف على فوائد الزبيب

مصراوي-

الزبيب أحد أنواع الفاكهة التى يتم الحصول عليها من العنب بعد تجفيفه، وله عديد من الفوائد الصحية للجسم منها منع الإمساك وعلاج فقر الدم، وغيرها الكثير، يعرضها موقع "tabeebi".

1- يعزز الزبيب جهاز المناعة في الجسم، ويساهم في قتل البكتيريا والجراثيم، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

2-يحافظ على الأسنان من التسوس والضعف، ويتخلص من التهابات اللثة.

3-يعالج أمراض الكبد والمرارة والتهاباتهما، يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء النشاطات، لاحتوائه على السكريات التي تعتبر المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، يمثل أكثر من 70% من السكر بنوعية الجلوكوز والفركتوز.

4-يخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك، وذلك لاحتوائه على الجلوكوز الذي يسهل هضمه دون الحاجة إلى عمل العصارة الهضمية.

5-يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبنائه وللحفاظ على قوامه كالكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، والسكريات.

6-ينشط الذاكرة ويحافظ عليها من الضعف، ويزيد من قوة التركيز والإدراك، لذلك ينصح الأطفال بتناوله مع الحليب.

7-ينظم ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم.

8-يحد من أمراض المفاصل والتهاباتها، فبالتالي يحمي من التعرض لهشاشة العظام، يتخلص من حدة الإجهاد والقلق، والتعب.

9-يحسن الحالة النفسية، لاحتوائه على البوتاسيوم والفسفور والحديد الذي يهدئ الأعصاب.

10-يساهم في إنقاص الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.

11-يخلص من السعال، ونزلات البرد، وضيق النفس، ويطرد البلغم.

12-يزيد من إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، فبالتالي يحمي من فقر الدم والضعف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، يقوي البصر.

13-يقي من التقيؤ والغثيان والتعب التي تشعر به الحامل خلال فترة حملها.

14-يساعد في إدرار البول، ويساهم في تفتيت الحصوات في الكلى والمجاري البولية.