التمرينات البدنية الهوائية تحقق النوم الهادىء للناجيات من سرطان الثدي

كتب - حاتم صدقي:

طبقا لتقرير أعدة فريق من الأطباء بكلية برمنجهام للصحة جامعة ألاباما ونشر أخيرا، وجد الباحثون أن آداء مريضات سرطان الثدي - اللاتي إجرين عمليات جراحية لاستئصال الثدي ونجون من المرض - للأنشطة البدنية الهوائية - التي تتميز بعدم كتم النفس أثناء آدائها- يساعدهن علي النوم بشكل أفضل كثيرا من غيرهن ممن لا يؤدين مثل هذه الأنشطة.

وتشير نتائج الدراسة إلي أن كل هؤلاء الناجيات من المرض اللاتي شاركن في أداء هذه التمرينات والأنشطة الرياضية الهوائية لمدة 150 دقيقة أسبوعيا قد سجلن أنهن تمكن من النوح الهادىء وأحسسن براحة كاملة أثناء النوم وبصورة أعمق ولم يشرعن بأي متاعب أو إجهاد بدني خلال ساعات النوم.

كما كان نهارهن أيضا بلا متاعب جسمانية. وأوصت الدراسة كل من أجرين جراحات استئصال الثدي بضرورة آداء بعض التمرينات البدنية الهوائية لمدة 30 دقيقة يوميا، ضمانا لسرعة الاستشفاء الكامل من المرض، والتمتع بنوم هادىء وصحة وعافية أثناء اليوم.