مواد منزلية طبيعية .. تخلصك من آلام الركبة

:كتب- مصراوي

في السابق كانت آلام الركبة منتشرة بين كبار السن بسبب التهاب المفاصل، الذي يحدث نتيجة جفاف السوائل الزلالية بهذه المنطقة في مرحلة الشيخوخة، لكن لم يعد يقتصر الأمر على الكبار بل امتد ليطال الشباب أيضاً، بفضل نمط الحياة غير الصحي.

وللتخلص مبكرًا من هذه المشكلة إليكم بعض العلاجات المنزلية، وفقًا لموقع "بولد سكاى".

1-الجزر

لطالما استخدم الصينيون قديما الجزر في علاج آلام المفاصل والركبتين، فهو جيد للألياف والمغذيات التي تساعد في تقوية الغضاريف والأربطة، ويكون ذلك بمزج عصير ثمرتين من الجزر مع عصير ليمونه وتناولهما يوميًا.

2-الإكثار من شرب الماء

الماء يعمل على ترطيب الجسم وتنعيم الغضاريف حول الركبة مما يخلصك من أي التهاب بها.

3-البصل

يحتوي البصل على مواد مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام الركبة، كما أنه يساعد على تعزيز مناعة الجسم، هذ بالإضافة إلى أن الكبريت الموجود في البصل يساعد في الحد من الألم المزعج حول مفاصل الركبة.

4-زيت جوز الهند

يتميز جوز الهند بشكل عام بكثير من الفوائد، كما أن تسخين كوب واحد من زيت جوز الهند واستخدامه لتدليك الركبتين يعمل كمسكن طبيعي للألم ويحفز تدفق الدم بشكل أفضل حول المفصل.

5-مزيج الحليب بالكركم

يتميز مسحوق الكركم بخصائص مطهرة ومضادة للالتهاب لذا فإن تدليك الركبتين ببعض منه يعد من المسكنات الطبيعية للألم، كما أن مزج بضع ملاعق كبيرة من الكركم في كوب من الحليب وشربه يعطي أفضل النتائج في التخلص من التهابات المفاصل بشكل عام.

6-بذور الحلبة

تمتلك بذور الحلبة خصائص طبية علاجية كالكركم، لذا ينصح بتحميصها وطحنها وإضافة بعض الماء إليها لتصبح عجينة، ومن ثم وضعها على الركبتين للتخفيف من آلامهما.

7-الماء بالملح

يحتوي الملح على كميات كبيرة من الماغنيسيوم الذي يساعد على الحد من آلام الركبة المزمنة، كما تساعد المياه المالحة في الحد من تورم القدمين والساقين مما يخفف من الألم، وللحصول على نتائج فعالة، ينصح بوضع الأرجل في المياه المالحة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا حتى يزول التورم والألم.

8-زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون البكر في تهدئة آلام المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأوليوكانثال ذات الفوائد المتعددة.

9-زيت النعناع والكافور

يعد تدليك الركبتين بزيت النعناع الممزوج بزيت الكافور بانتظام من الطرق الطبيعية الفعالة في التخلص من آلام الركبة.

10-التمر

تحتوي التمور على كميات كبيرة من فيتامينات A، B و C، وتحتوي أيضاً على المعادن مثل الحديد والفوسفور، ولذلك فهي تعد من أفضل الأطعمة التي تخفف آلام الركبة والمفاصل بشكل عام.