دراسة: تفاحة تُغنيك عن كوب قهوة يوميًا
10:01 م
الجمعة 29 ديسمبر 2017
كتب- مصراوي: أكد عدد من خبراء الصحة في روسيا أن ت
كتب- مصراوي:
أكد عدد من خبراء الصحة في روسيا أن تناول تفاحة طازجة كل صباح يعتبر وسيلة فعالة وصحية تساعد على الاستيقاظ وتنشيط البدن.
ويعتبر شرب فنجان من القهوة كل صباح الوسيلة التي يعتمدها الكثير من الناس لتنشيط أدمغتهم وبدء يومهم بحيوية، حتى باتت تلك العادة تشبه الإدمان وتقليدًا لا غنى عنه بالنسبة لهم.
لكن العديد من الأطباء وخبراء الصحة يحذرون من مساوئ تلك العادة وأضرار شرب القهوة على معدة فارغة، وتأثيرها على الجهاز الهضمي، وحتى على صحة القلب والشرايين، وخصوصًا عند الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
ولإيجاد بديل طبيعي وصحي يغني الناس عن تلك العادة ويقلل من أضرارها على الصحة، أكد عدد من خبراء الصحة الروس أنهم "ينصحون باستبدال فنجان القهوة الصباحي بتفاحة طازجة، وفق ما نشره موقع "روسيا اليوم".
ويشير العلماء إلى أن ثمار التفاح تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة المفيدة لصحة الجسم والشرايين مثل "كيرسيتين" ، بالإضافة لاحتوائها على السكريات المفيدة سهلة الهضم والتي تتحول بسرعة إلى طاقة في الجسم، ما يعطي الإنسان بعد تنولها شعورا بالحيوية والنشاط.
وشدد الخبراء على أهمية تناول ثمار التفاح باستمرار كونها تحتوي أيضا العديد من الأملاح المعدنية المفيدة، كأملاح "البوتاسيوم" و"المغنيزيوم" و"الكالسيوم" الضرورية لصحة الأعصاب والعظام بالإضافة للفيتامينات المهمة، كفيتامين C وفيتامين A وK وعدد من فيتامينات المجموعة B.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
6 أشياء تسبب تضرر الكبد.. إحداها تناول الأدوية
