كيف تشجعين نفسك على ممارسة الرياضة؟

كتبت - هاجر حاتم

بالطبع كلنا ندرك مدى أهمية ممارسة الرياضة، ولكن مع الأسف قلة قليلة هي من تتشجع على الممارسة، وقد يعود ذلك لأسباب عديدة منها الكسل، أو الادعاء بضيق الوقت.

لذا إليك هذه النصائح التي ستحفزكِ كثيرًا على ممارسة الرياضة، بل قد تجعلكِ لا تستطيعين تمضية يومكِ دون عمل بعض الأنشطة الرياضية.

يجب أن تدركي الفائدة الحقيقية

معرفة الأمر يختلف عن إدراكه. إذا بالفعل أردت تغيير حياتك من كل النواحي، عليك البدء بالرياضة، لأنها فقط ليست تمرينًا تؤديه للتخلص من الدهون، بل إنها تساعدك كثيرًا على التخلص من التوتر، والتفكير بهدوء، فضلًا عن تحسين مستوى نشاطك العقلي.

لا تتعجلي

لا تبدأ الرياضة متوقعة أنك ستخسرين وزنك الزائد في غضون أسابيع، لا تركزي على ما ستفقدينه، ركزي في المتعة التي ستأتي من وراء حركتكِ، ومدى المرونة التي يكتسبها جسدك.

قدري ما تفعلينه

هل تستطيعين الذهاب إلى مناسبة هامة دون أن ترتدي شيئا رائعًا؟ بالطبع لا، لذا افعلِ الأمر نفسه أثناء ممارسة الرياضة، ارتدِ ملابس ملائمة ورائعة، وستشعرين بتحسن كبير بهذه الخطوة.

لا تنسي صديقاتك

حاولِ أن تخصصِ أيامًا بالأسبوع تشاركين بها صديقاتك بممارسة الرياضة، هذا الأمر يساعدك على الاستمتاع أكثر، بالإضافة إلى مرور الوقت بسرعة.