لجسم رشيق في فصل الصيف.. اتبع هذا الريجيم

كتبت -أميرة مصطفى:

تريد إنقاص وزنك؟ واتباع ريجيم لا يعطيك الشعور بالجوع والضيق، خاصة في هذه الأيام الحارة والتي تتطلب شرب الكثير من العصائر وغالباً ما تحتوي على الكثير من السكريات وبالتالي تؤدى إلى زيادة الوزن. إذا فعليك بريجيم البطيخ، حيث يحتوي على نسبة 92% من المياه، وبالتالي يساعد على تفتت الدهون، والشعور بالشبع لفترة طويلة حسب ما ذكره موقع" WEB MD"

الريجيم:

الإفطار:
1 شريحة من البطيخ+ 1 كوب شاي أخضر.

الغداء:
ستيك لحم + 2 ملعقة أرز + 1 شريحة من البطيخ.

العشاء:
قطعة صغيرة من الجبن + 1 شريحة توست + 2 شريحة من البطيخ.

نصائح:
- تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً.

- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.

- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات، بالإضافة إلى الملح الذى يؤدى إلى احتباس المياه في الجسم.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي