6 أغذية تخلصك من شحوب الوجه أثناء "الرجيم"
شحوب الوجه أثناء الرجيم
كتبت-علا محب:
في أعقاب اتباع حمية غذائية معينة يفقد الجسم نسبة كبيرة من الدهون، وهو ما يؤدي إلى شحوب الوجه وفقدانه لنضارته، ويعود ذلك بحسب المتخصصين إلى حرمان الجسم من مجموعة عناصر كان يعتمد عليها بشكل يومي.
وللتخلص من هذا الشحوب وإعادة وجهك إلى نضارته المعهودة كل ما عليك هو تناول الأطعمة التالية:
أطعمه تحتوى على الكولاجين
ينصح خبراء التجميل بتناول الأطعمه التى تحتوى على الكولاجين خاصة عند إتباع حمية غذائية، وذلك لامداد الوجه بالعناصر الذى يفقدها. ومن الأطعمة الغنية بالكولاجين والتى لا تسبب خلل في وزن الجسم (فول الصويا وحليب الصويا والبطاطا الحلوة والطماطم والبنجر والبرتقال والفراولة).
الشاى الأخضر
الشاى الأخضر من أكثر المشروبات التى تحتوى على مضادات للأكسدة التي تساهم في الحفاظ على نضارة الوجه وإشراقه، لذا تناول كوب من الشاى يوميا يعوض الجسم بالمواد اللازمه كما يساهم فى إنقاص الوزن.
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة:
مكونات في طلاء الأظافر تُزيد الوزن!
كيف تواجه تحديات أسبوع الريجيم الأول؟
الأطعمة التى تحتوى على (فيتامين أ)
تعتبر الأطعمة التى تحتوى على "فيتامين أ" من أهم الأطعمة التى تحمى من شحوب الوجه وتساعد على نضارة البشرة، مثل (الجزر والسبانخ والبطيخ والبقدونس) كما أن هذه الأطعمه لا تزيد من السعرات الحرارية بل وتعطيك إحساس بالشبع.
المياه
يؤكد أخصائيو التغذية أن المياه من أهم العوامل التى تساهم فى تنقية الجسم من السموم والحفاظ على نضارته وجماله. لذا 8 أكواب يوميا ضرورى وخاصة فى حالة اتباع "الرجيم".
الأفوكادو والمكسرات
يحتوى الأفوكادو والمكسرات على زيوت طبيعية خفيفة تساعد على تعويض الجسم وخاصة البشرة مما فقدته من زيوت وخاصة أثناء الحمية الغذائية، لذلك عليك تناول الأفوكادو والمكسرات بكميات مناسبة يوميًا خلال فترة الحمية للحفاظ على نضارة بشرتك.
الفول
الفول يساعد الجسم علي إنتاج حمض الهيالورونيك و الذي يعتبر أحد العناصر الهامة في مكافحة الشيخوخة . كما انه يساعد على الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنه.
فيديو قد يعجبك:
