4 أفكار ان اقتنعت بها لن تتبع حمية مجدداً

كتبت - شيرين عمر:

يعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يتبع فيها أغلب الناس الحميات الغذائية، وهذا لكثرة تناول الطعام بسبب البرد وخاصةً الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكر.

ولكن ماذا ان قلت لك ان هناك 4 أفكار ان اقتنعت بها ستغير رأيك تماماً ولن تقوم باتباع اي نوع من أنواع الحمية لأنك لن تحتاج اليها.

السبب وراء اتباعك الحمية

يجب ان تركز علي الأسباب وراء اتباعك الحمية؛ ماذا تريد ان تحقق؟ والأهم كيف هي حالتك النفسية والعقلية؟ هل أنت سعيد؟
ففي الكثير من الأحيان نأكل لملاء فراغ نشعر به. معرفة الأسباب الحقيقية وراء زيادة الوزن تساعد كثيراً.

تاريخك مع الحميات الغذائية

كيف كان اتباعك لحميات الغذائية من قبل؟ هل استمرت؟ هل أعطت نتيجة ايجابية؟
فان لم تجد نتائج فعالة في السابق، فبالأحرى لن تجد الان. يجب ان تكون صريح مع نفسك.

لا تحرم نفسك من الأطعمة

لا تحرم نفسك من أنواع معينة من الأطعمة، حتي لا تجد نفسك تأكل أضعاف عادات تناولك الطبيعية.
تناول ما تريد ولكن بكميات أقل؛ اعتبر الأمر وكأنك تكافي نفسك علي تناولك لأطعمة صحية وممارسة التمارين ارياضية.

ميز بين الجوع والأشياء الأخرى

أحياناً نحول انفعالاتنا الي جوع ورغبة في تناول الطعام، ونأكل وفي الواقع كل ما نريده هو النوم، ونستغل الأطعمة السريعة لمليء فراغ نشعر به.
لهذا يجب ان نفرق جيداً بين أحاسيسنا جيداً، حتي لا نتسبب في زيادة وزن كان يمكن تفاديها وحمية غذائية ترهقنا.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي