حقائق عن الكافيين

فى الاونة الاخيرة خرج الكثير من الاقاويل عن مدى صحة الكافيين وتأثيره على الجسم والصحة عامة واليوم سنقدم لكى الحقيقة وراء ذلك

* أدمان الكافيين صواب أم خطأ ؟؟؟

 أشاعة : الكافيين مادة امنة للجسم وتعتبر محفز للخلايا والجهاز العصبى بالجسم والمخ وما يحدث لبعض الاشخاص من صداع أو تعب أوقلة تركيز بسبب عدم تناول قهوتهم المعتادة يعتبر رد فعل لا أكثر لنقص المحفز المناسب للجهاز العصبى
ولكن كل شئ بأعتدال فزيادة كمية الكافيين قد تسبب أعراض أخرى وزيادة فى ضربات القلب ولذا لا يفترض تناول اكثر من 3 أكواب كبيرة من القهوة او الشاى يوميا

*الكافيين بأعتدال مفيد للصحة  صواب أم خطأ؟؟؟؟؟

فعلا وجدت أحدث الدراسات ان الكافيين أذا تم أستهلاكه بأعتدال بمحتوى من 200 ملجرام الي 300 ملجرام يوميا للشخص البالغ يمكن ان يقيه من الاصابه بمرض السكرى وامراض الكبد وامراض الكوليسترول

*الكافيين مضر بالحامل صواب أم خطأ ؟؟؟؟؟

حقيقة وفعلا الكافيين أزيد من 200 ملجرام يوميا يمكن ان يضر الحامل وفى بعض الحالات قد يسبب الاجهاض وأكدت أخر الدراسات ان الكافيين الموجود مثلا بالشاى الاحمر والقهوة يمكن ان يضر الحامل ويزيد من درجة حساسيتها لالام الحمل والولادة عكس الكافيين الموجود بالشاى الاخضر والشوكولاته فهى مطلوبة بكميات معتدلة  لتهدئة الحامل والجنين معا
ويجب ان تعلم كل ام مرضعة ان تقنن كمية استهلاكها للكافيين اما مكعبين شوكولاه باليوم او كوب واحد من القهوة او الشاى فقط لانه ينتقل للرضع من خلال حليب الام ويسبب لهم العديد من المشاكل من أضطرابات فى النوم وتقلب الشهية والعصبية الشديدة والبكاء المستمر

*شرب القهوة ليلا يؤثر على نومك  صواب أم خطأ ؟؟؟؟

فعلا حقيقة وخصوصا القهوة  حيث ان تاثير الكافيين فى القهوة قد يستغرق اكثر من 6 ساعات ليتخلص الجسم فقط من تاثير ½ كمية الكافيين الموجودة بالكوب الواحد من القهوة ويمكن ان تطول أكثر لمن يعانون من حساسية ضد الكافيين وغير معتادين عليه ويعتبر كبار السن أكثر حساسية للكافيين  

*تناول الاسبرين مع كوب من الشاى صواب أم خطأ ؟؟؟؟

وللعجب الشديد أثبتت الدراسات ان عادة الامهات القديمة فى تقديم حبة اسبرين الصداع مع كوب من الشاى هى صحيحة 100%وتوفر الراحة السريعة من الالام الصداع وذلك لان الكافيين المصاحب للدواء يجعل الجسم يمتصها بسرعة اكبر ولذا تأثيرها يكون أسرع

*شرب القهوة أو الكافيين عموما خطا للبنات والسيدات  صواب أم خطا ؟؟؟؟

خطأ, أوضحت الدراسات الحديثة ان الرجال يتأثرون بالقهوة اكثر من النساء ويؤثر على أداءهم العقلى بشكل أكبر من النساء عامة ,ولكن كان مفاجاة تلك الدراسة ان النساء يتفاعلون جيدا ويتحسن أداؤهم العقلى أكثر من الرجال عند شرب الكافيين

*شرب القهوة او الكافيين يسبب ظهور التجاعيد  خطأ ام صواب  ؟؟؟؟

خطا لفترة طويلة ظل الكثيرون يعتقدون ان شرب القهوة والشاى يؤدى لتقدم سن البشرة والتجاعيد وهو ما اثبتت الدراسات الحديثة خطأه كليا وأصبح الكافيين أحدى مكونات  الاساسية  للكريمات الفاخرة لمحاربة تقدم البشرة والجلد ومنع ظهور التجاعيد

*شرب القهوة يريح من التوتر  والقلق  خطا أم صواب ؟؟؟

خطأ فالعكس هو الصحيح القهوة فى فترات التوتر تسبب المزيد منه وخصوصا للرجال ولذا يفضل أثناء القلق او التوتر البعد عن الكافيين عامة

*مشروبات الطاقة مفيدة أثناء العمل والامتحانات صواب  أم خطأ ؟؟؟؟؟

خطأ جدا ,ومن ينصح بذلك فهو واهم  لان مشرلاوبات الطاقة قد تسبب فورة نشاط غورية بسبب ان العلبة الواحدة تحتوى علي كافيين يزيد أحيانا عن محتوى 3 أكواب من القهوة معا  بالاضافة الى باقى المواد الكيميائية المضافة لها ولكن تأثيرها السلبى يظهر فى اليوم التالى مباشرة من تعب وارهاق مضاعف ولذا فمن الافيد تناول القهوة العادية أو الشاى أفضل وأصح كثيرا من مشروبات الطاقة