فوائد زيوت الأسماك

 كتبت - شيرين عمر:

من المعروف ان زيوت الأسماك مهمة ومفيدة جداً للجسم، وان الأطباء ينصحون دائماً بتناولها. فزيوت الأسماك تعد من ضمن أحماض أوميجا 3 والتي لها فوائد واثار ايجابية عديدة، لأنها تساعد علي التقوية الجسدية والوقاية من البكتيريا والفيروسات. ومن فوائد أوميجا 3 الأخرى:

1. مضادة للالتهابات
2. تحسن وتعزز من المناعة
3. تعالج مرض كرون "Crohn"
4. تقلل الدهون
5. تساعد الأطفال المولودين قبل أوانهم أو موعد ولادتهم علي النمو السريع
6. تعالج الاكتئاب
7. تقل من تصلب الشرايين
8. تقلل من نسبة الاصابة بالسرطان
9. تعالج الفصام واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
10. تساعد علي تقليل ضغط الدم

وتوجد الأوميجا 3 في العديد من الأطعمة وخاصةً المأكولات البحرية مثل الماكريل والسلمون والتونة والرنجة والسردين والسمك. وأيضاً الأطعمة مثل البيض واللبن والزبادي والخبز.

لهذا من المفضل تناول زيوت الأسماك ثلاث مرات أسبوعياً لكي تحمي نفسك من الكثير من الأمراض المزمنة.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي