نصيحة رمضان: لا تلغوا الأسماك من موائد إفطاركم

شهر رمضان لأنه شهر العزائم والولائم فى بيوتنا العربية يتم كثيرا أقصاء الأسماك من قائمة الطعام الرمضانية في معظم بيوتنا العربية ولكن كل خبراء التغذية ينصحون بزيادة كمية تناوله عن مرتين بالاسبوع  ل3 أو4 مرات بالاسبوع وذلك  لما فيه من فوائد وفيتامينات تستطيع أن تمد الجسم بما يحتاجه بدون أن تزيد من الأعباء على الجهاز الهضمي وأيضا تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التى فقدها الجسم فى فترة الصيام.تقديم: داليا سالم