فن ارتياد الجيم في 10 نصائح

يقدم لك خبراء الصحة والرياضة نصائح عدة للحفاظ على لياقتك واناقتك حال ارتيادك صالات الرياضة يلخصونها في:حافظ على نظافتك الشخصية، فلا يصح ان تضايق الناس برائحتك.ارتدي الملابس الرياضية المناسبة لارتياد مثل هذه الأماكن، وليس لباس النوم.لا داعي لارتداء رباط للراس.اذا كنت من الشباب الذي يفضل ارتداء الحظاظات والأساور، فمن فضلك مكانها ليس هنا.احرص على ان لا يعلو صوت تنفسك بشكل الذي يزعج من حولك.الشبشب مكانه غرفة تبديل الملابس لو حجرة الاستحمام وليس صالة الجيم، منعا لنشر البكتيريا والفطريات.راعي طول الشورت الذي ترتديه بحيث لا يكون اقصر من مستوى الركبة.احرص على ارتداء ملابس تستر جسمك في جميع الأوقات، وخاصة عندما تقوم بالتمرينات على الأرض.ارتداء تيشيرت عليه شعار الجيم الذي ترتاده ليس امرا مقبولا، الا اذا كنت تعمل بهذه الصالة.استبدل حذائك الرياضي كل 6 أشهر للحصول على الأداء الأمثل.