افضل عشر اطعمة لصحة افضل

ترجمة – سارة عرفةيعرف عن الرجل حبه الشديد للطعام بجميع انواعه، في حين ان هناك الكثير من الأطعمة التي اثبتت ضرورتها للرجال لما بها من عناصر غذائية هامة لبناء اجسادهم، ووقايتهم من امراض كثيرة، فركز في معرفة الأطعمة العشر هذه التي سنسردها الأن لتحمي نفسك من الأمراض والاضطرابات.الطماطم: من اهم الأغذية الضرورية جدا لصحة الرجال وذلك لغناها بمادة الليبوكين، التي تقلل فرص الاصابة بسرطان البروستاتا، والقولون، وتخفض مستوى الكوليسترول، وتقي من الاصابة بأمراض القلب، والتي تعد من اهم اسباب الوفاة.المكسرات: وذلك لاحتوائه على مادة السيلينيوم، وعناصر مضادة للأكسدة، تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال، وتقلل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتمنع الاصابة بالجلطات، وتحسن الحالة المزاجية.العنب البري: يتميز بفاعليته في مكافحة امراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، وضعف الذاكرة او فقدانها مع التقدم في السن، والذي يعد اكثر شيوعا بين الرجال من النساء.البروكلي: يحتوي على عناصر كيميائية (سولفارين) تستطيع ان تكافح سرطان المثانة الذي يصيب الرجال بشكل كبير، وسركان البروستاتا، والقولون.البيض: مفيد جدا للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر لاحتوائه على البروتين، كما ان صفار البيض يعد مصدرا هاما للحديد ايضا، اي يقلل مستوى الأنيميا، وبالتالي الحد من تساقط الشعر.عصير الرمان،: يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الذي ينتشر بين الرجال ابتداء من سن 20، ويقيهم من الاصابة بضغط الدم، أثبتت الأبحاث ان شرب كوب من عصير الرمان بصفة يومية، يحد من الاصابة بسرطان البروستاتا.السلمون: ليس مصدرا للبروتين فقط، بل لأوميجا 3 ايضا، والذي يعد عنصرا هاما لعلاج امراض كثيرة لدى الرجال مثل: الكوليسترول، امراض القلب، سرطان القولون والبروستاتا، والاحباط ايضا.الثوم: مطافح للكوليسترول وامراض القلب وسرطان البروستاتا.الحبوب الكاملة: تحسن الحالة النفسية، الحيوانات المنوية عند الرجال، وتساعد في نمو الشعر بشكل افضلن لاحتوائها على الفيتامينات، والعناصر المعدنية، والألياف.المحار: مصدر حيوي جدا للزنك، وهو العنصر المهم جدا لخصوبة الرجال وصحة الحيوانات المنوية وانتاجها، كما تحسن مستوى هرمون التستسرون عند الرجال، كما انه يقي من تساقط الشعر، مما يعني اضفاء مظهر جيد على الرجل.المصدر: موقع ساينتست ويب