ممارسة الرياضة بانتظام تقي الموظف من الاحتراق النفسي

لا يخلو جو العمل من الضغوط والأعباء، التي تجعل الموظفين فريسة للاحتراق النفسي Burn-out. ولكن بالطبع يوجد بعض الوسائل، التي تُساعد الموظفين للتغلب على هذه المشكلة.ولكي يتسنى للموظفين وقاية أنفسهم من الاحتراق النفسي، ينصح أورليش شوبل، عضو الرابطة الألمانية لأخصائي علم النفس بالعاصمة برلين، بالمواظبة على ممارسة الرياضة.وأوضح عالم النفس الألماني شوبل أن ممارسة الرياضة تُساعد على التقليل من الضغط العصبي، الذي يتعرض له الموظفين خلال فترات العمل، بل وتُسهم أيضاً في الحفاظ على صحتهم، مما يقيهم بالطبع من الاحتراق النفسي.أما عن نوعية الرياضة التي تتناسب مع هذا الغرض، أشار شوبل إلى أنه لا توجد نوعية معيّنة من الرياضة تحقق هذا الغرض، إنما من الأفضل أن يُمارس كل موظف نوعية الرياضة المحببة إليه، موضحاً :”ربما يُفضل البعض ممارسة رياضة المشي، في حين يرغب غيرهم في ممارسة أحد تمارين الاسترخاء، كاليوغا مثلاً. بينما تُساعد السباحة موظفين آخرين على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن العمل”.