كيف تصبح أكثر نشاطا اثناء العمل

هل تشعر في كثير من الأحيان أن رأسك على وشك الانفجار بسبب الإجهاد والتعب ؟ هل تواجه الكثير من الصعوبات في العمل والتي لا تستطيع مواجهتها جميعاً في نفس الوقت ؟ إذا كنت كذلك، إليك بعض النصائح البسيطة التي ستجنبك الإجهاد وتبقيك في كامل نشاطك.1) في البداية، تذكر أن راحة البال والسلام الداخلي هو أهم شيء لتنعم بالطمأنينة وانعدام القلق.2) ابدأ يومك بشيء جيد يعطيك البهجة والسعادة اللازمة، مثل الاستماع إلى الموسيقى، أو شرب فنجان القهوة أو كوب الشاي المفضل لديك.3) قم بتنظيم جدول أعمالك طوال اليوم وافحصه كل فترة للتأكد من إنهاء الأعمال في توقيتها الصحيح.4) تذكر دائماً أن الهدوء والإيجابية هما الحل الأمثل لمواجهة صعوبات العمل.5) تجنب الحجج الغير مرغوب فيها أثناء العمل، حتى لا تتعرض للتوبيخ من قبل رئيسك.6) فكر دائماً في قائمة أعمال اليوم التالي.7) أعطي لنفسك وقت راحة لتناول الغداء أو الحصول على كوب من العصير الطازج. اقرأ قصة مضحكة، أو شاهد مقاطع مسلية أو برنامج تلفازي قبل الذهاب إلى السري.9) لا تفكر في أي مشكلات قبل النوم.10) تمتع بقسط وافر من النوم حتى تكون قادراً على مواجهة متاعب اليوم التالي