استشاري مناعة يوجه نصائح يجب اتباعها قبل النوم
08:41 م
الثلاثاء 30 يناير 2018
كتبت – سحر عزام:
وجه الدكتور عبد الهادي مصباح، استشاري المناعة عددا من النصائح التي يجب اتباعها قبل الخلود للنوم، من بينها عدم النوم مباشرة عقب تناول الطعام.
وقال "مصباح" خلال لقاء تلفزيوني ببرنامج "لعلهم يفقهون" المذاع على قناة "dmc" اليوم الثلاثاء، إنه من الضروري النوم بعد تناول الطعام بوقف لا يقل عن ساعة ونصف والامتناع عن التدخين قبل النوم، لافتًا إلى أن درجة حرارة جسم الإنسان تنخفض درجتين خلال نومه.
وأضاف استشاري المناعة أن لجوء الإنسان لمزيد من وسائل التدفئة قد يتسبب في إصابته بالأرق، مشيرًا إلى أن النوم الهادئ يتطلب إطفاء الأنوار وعدم النوم في مواجهة التلفزيون.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
خبيرة تجميل تكشف فوائد الفحم النباتي للبشرة
