طبيب: 15 دقيقة من الحركة يوميًا تساهم في تأخير الشيخوخة
كتبت – سحر عزام:
وجه الدكتور سعد الصقير، استشاري الأمراض الجلدية ومقاومة الشيخوخة مجموعة من النصائح للمساهمة في تأخير ظهور علامات الشيخوخة وذلك من خلال تناول المأكولات الطبيعية الطازجة الخالية من المركبات الكيمائية والمواد الحافظة والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والنشويات.
وقال "الصقير" خلال لقاء تلفزيوني ببرنامج "صباح العربية" المذاع على قناة "العربية" اليوم الثلاثاء، إن أسرع طريق للشيخوخة يأتي من خلال عدم شرب المياه بشكل كاف مما يؤدي على المدى البعيد لعجز في القدرة الذهنية للشخص، محذرا من التوتر اليومي والاجهاد لدورهما في تسريع مظاهر التقدم في العمر.
ولفت استشاري الأمراض الجلدية ومقاومة الشيخوخة لأهمية تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 خاصة سمك السلمون والجوز لدور أوميجا 3 في الوقاية من أمراض الشيخوخة، مشيرًا إلى أن 15 دقيقة من الحركة يوميًا تساهم في تأخير الشيخوخة.
فيديو قد يعجبك:
