استشاري عظام: الحليب ومشتقاته والسمك والبامية للوقاية من الهشاشة

كتبت – سحر عزام:

قال الدكتور هاني محيدلي، استشاري أمراض وجراحة العظام والعمود الفقري إن 80% من المصابات بمرض هشاشة العظام تجاوزن الخمسين عاما، مشيرًا لأهمية تناول الحليب ومشتقاته والسمك والسبانخ والبامية للوقاية من هذا المرض.

وأضاف في لقاء تلفزيوني ببرنامج "صباح العربية" المذاع على قناة "العربية" اليوم الثلاثاء بأن ضعف الحركة ساهم في انتشار الإصابة بمرض هشاشة العظام ، فضلا عن العوامل الوراثية والتدخين، لافتًا لضرورة ممارسة الرياضة والتعرض للشمس والإقلاع عن التدخين.

وأوضح استشاري أمراض وجراحة العظام والعمود الفقري إن تعرض الإنسان لأشعة الشمس يساهم في تحويل الكالسيوم للعظام، مشددا على أهمية حركة كبار السن لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميًا وذلك من خلال ممارسة الرياضة داخل المنزل.