فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان لما له من فوائد كثيرة، فهو موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ويضاف إلى أخرى، كما أنه يتوفر أيضًا كمكمل غذائي.

- فوائد فيتامين سي

يشكل الفيتامين C حليفاً مهماً للجسم والبشرة خلال فصل الصيف، إذ يلعب هذا المكون دوراً أساسياً في عدة وظائف للجسم. وإذا كان استهلاك الفيتامين C (على شكل خضار وفاكهة ومكملات غذائية) يقوي جهاز المناعة ويقلل من التعب، فهو يقي أيضاً من الشيخوخة المبكرة للبشرة وينشط إنتاج الكولاجين، وفقًا لما جاء في موقع "anasalwa".

لكن يبدو أن هذا الفيتامين يتمتع بفائدة أساسية كانت مجهولة حتى الآن وهي أنه يحمي من التعرض للشمس.

- حقيقة دوره الوقائي

درس العديد من أطباء الجلد الأميركيين تأثير الفيتامين C على الحماية من الشمس، وقد تم نشر نتائج دراساتهم مؤخراً في مجلة Reader’s Digest، وأظهرت هذه الدراسات أن الفيتامين C يشكل خط دفاع أساسي ضد حرارة الصيف، والملوثات البيئية، وأشعة الشمس، وهي جميعها عوامل تزيد من إنتاج الجذيرات الحرة والإجهاد التأكسدي الذين يتسببان بالشيخوخة المبكرة للبشرة. ويقوم الفيتامين C بحماية الخلايا من خلال إبطال مفعول الجذيرات الحرة وتأمين وقاية من مخاطر الشيخوخة المبكرة للجلد.

يعمل الفيتامين سي أيضاً على تنظيم إنتاج الميلانين وهو يحمي بذلك من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس وأبرزها البقع الداكنة التي تظهر على البشرة، غير أنه تجدر الإشارة إلى أن هذا الفيتامين لا يحل بأي شكل من الأشكال مكان استعمال كريم الحماية من الشمس القادر وحده على تأمين وقاية للجلد من مخاطر التعرض للشمس.

فعاليته في مجال تعزيز الإشراق

يُعرف فيتامين سي أيضاً باسم آخر هو حمض الأسكوربيك، وهو من الفيتامينات التي يحتاج إلبها جسمنا بشكل يومي ويحصل عليها من الفاكهة والخضروات، ومن المكملات الغذائية بالإضافة إلى إمكانية إدراجه في الكريمات والأمصال التجميلية.

يلعب هذا الفيتامين دوراً فعالاً في الحفاظ على متانة البشرة من خلال تنشيط إنتاج الكولاجين والإلستين. وهو يعمل أيضاً على تعزيز إشراق البشرة وتوحيدها بفضل محاربة البقع الداكنة.

يمكن استعمال الكريمات والأمصال الغنية بالفيتامين C على كافة أنواع البشرات الشابة والناضجة على السواء، وهو عند استعماله على شكل كريم يطال الطبقة الخارجية للبشرة فيما يساعد استعماله على شكل مصل في وصوله إلى الطبقات العميقة من البشرة.

كما ينصح الخبراء باستعمال هذا الفيتامين نهاراً على شكل مصل يتم تطبيقه قبل الكريم المرطب وكريم الحماية من الشمس.

أما خلال الليل فيمكن استعماله على شكل مستحلب يطبق على البشرة لمساعدتها على التجدد بشكل أفضل وتعزيز إشراقها.

اقرأ أيضًا:

قبل الإصابة.. احذر 10علامات خطيرة تنذر بالفشل الكلوي

سيدة تعاني من أعراض غريبة.. علامات تكشف الإصابة بأمراض القلب

أطعمة احذر تناولها إذا كنت مصابا بجرثومة المعدة

حافظ على قلبك.. أطعمة تحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم

رغم فوائده.. 9 فئات يجب عليه الحذر عند تناول البطيخ: لا للإفراط