للمدخنين.. أثناء توقفك عن التدخين احذر هذه الأوقات

كتبت- هاجر حاتم:

يحاول الكثير من المدخنين في شهر رمضان أن يتوقفوا عن هذه العادة الضارة، ولكن قد يفشل البعض منهم، بسبب عدم قوة الإرادة، كما هناك بعض الأوقات التي لا يستطيع المدخن تحمل عدم إشعال السيجارة فيها، وتلك التي ترتبط عنده بعادات التدخين.

لذلك عند أولى محاولاتك للتوقف عن التدخين يجب أن ترصد هذه الأوقات جيدًا، حتى تستطيع أن تتغلب عليها بوعي، وتشغلها بعيدًا عن التدخين، إليك هذه الأوقات، وفقًا لما ذكره موقع addictionsandrecovery.

- وقت شرب القهوة

- بعد الانتهاء من تناول وجبتك الرئيسية

-أثناء قيادة السيارة

-أوقات المكالمة الهاتفية

-أوقات التوتر

- أوقات التجمعات.