تغلب على عطش الحر بهذه الأكلات

كتبت- هاجر حاتم:

تشهد مصر هذه الأيام موجة حارة، ويصبح الصيام أكثر صعوبة، لهذا يفضل تناول بعض أنواع الاطعمة التي تحتوي على الكثير من المياه، والمنعشة، التي تمنح الجسم احساس الترطيب، نستعرضها لك فيما يلي وفقًا لما ذكره موقع shape.

شوربة الدجاج بالشعيرية

تحتوي هذه الوجبة على الكثير من العناصر الغذائية، حيث تمنحك الشعيرية طاقة كبيرة بسبب الكربوهيدارات، ويمنح الدجاج البروتين الكاف لتحمل إرهاق الصيام.

صلصلة الطماطم

ويقصد بها هنا الصلصة المصنوعة بالبيت، حيث تصبح قليلة السعرات الحرارية، وتحتوي على 90% من المياه.

الباذنجان

عالي بالألياف والمياه، لكنه قليل السعرات الحرارية.

التفاح

سواء كان المسلوق والمهروس الذي يمكن تقديمه لأطفالك، أو التفاح الصحيح، الذي يحتوي على كميات كبيرة من المياه.

الكوسة

95% من وزن الكوسة ماء، تحتوي الكوسة الواحدة على 25 سعر حراري فقط.

الكنتالوب

يحتوي على 90% من الماء، هذا بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.

البطيخ

كشفت دراسة أجريت عام 2009 في جامعة أبردين كلية الطب أن البطيخ يحتوي على مزيج من الأملاح والمعادن والسكريات الطبيعية حيث يحتوى المياه بنسبة %92.